干净营养片

中年男性防治脂肪肝是关键

时间:2012-09-29 09:50来源:未知 作者:weiyilin 点击:

  肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者,最易患脂肪肝,肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要积极的治疗,否则可能引发严重的肝脏疾病。在此推荐方法,能够有效治疗脂肪肝。

  膳食应多样化

  中年男性体质正在走下坡路,慢性疲劳综合征正严重困扰着40岁的男人,防治各种慢性疾病应成为这个阶段营养进补的重中之重,以营养进补的方式来调养身体是必不可少的。人到中年膳食应多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,并要经常吃豆类及乳制品,还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。

  每天再忙也要喝水

  常言道流水不腐,对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性平时一定要重视喝水。

  牛奶、水果、鸡蛋不要少

  不吃早餐会精神不振,并影响胃酸分泌和胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会导致肌体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等。早餐最好选择稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麦片粥也是不错的选择。

  加强锻炼,节制饮食,防肥胖

  肥胖者一定要减肥,因为肥胖不仅仅可引起脂肪肝、高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、等。腹部大量脂肪堆积,使身体重心前移,腰背肌和脊椎小关节负荷加大,长此以往,会使肌肉疲劳、韧带劳损,使腰背越来越痛,还可以发生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神经痛的症状,以及椎体滑脱、椎管狭窄等。因此,节制饮食和加强锻炼是必须要做的,可选择网球、游泳、慢跑、跳舞、散步等运动。

  一旦出现脂肪肝,人们往往有食欲不振,恶心、乏力、上腹饱胀现象,有的还伴有疼痛。被查出有脂肪肝的人群对待该病态度也各不相同,要么谈“肝”色变,恐惧担心,害怕发展成为肝炎、肝硬化等;要么不以为然,不予理睬。其实脂肪肝是一种良性疾病,只有少数可能发展成肝硬化,但也不能因此忽视,还是应该积极治疗。脂肪肝和肝炎没有必然的关系,但却经常同时存在,互相影响。脂肪肝只是肝内脂肪含量过多引起的肝脏脂肪化,只是甘油三酯堆积导致的肝功能异常,一般都是可逆的,但并非病毒作用引起,不会传染,脂肪肝和肝炎在临床上有相似表现,但其存在可能会加重肝炎病情,而很多肝炎患者因为肝细胞受损,发生脂肪肝。

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