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如何预防酒精伤肝:饮酒前补充维生素A

时间:2011-03-11 10:26来源:未知 作者:admin 点击:

  8条措施减少酒精对肝的损害

  1.不要空腹喝酒。空腹时酒精吸收快,而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是:在喝酒之前,先行食用油质食物或饮用牛奶。

  2.饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E,它们能减少酒精对肝脏的损害。

  3.慢点喝。短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤,故饮酒宜慢不宜快。

  4.不要多种酒混合饮用,也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同,如果互相混杂,会使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收,因此也不宜和酒混合饮用。

  5.喝酒的同时准备一杯矿泉水,以备不时之需。

  6.多吃菜。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等,都有保护肝脏的作用。

  7.必要时找人代酒或装醉。要掌握好自己的酒量,如果感觉量差不多了,就不要再喝了,可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒,可以通过刺激喉咙把酒吐出来,或者干脆装醉。

  8 饮酒后可适当饮用热汤,吃些容易消化的食物,并补充水分。

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