干净营养片

六大生活方式最伤肝

时间:2010-11-25 10:34来源:未知 作者:admin 点击:

  肝脏是我们人体的化工厂,拥有合成、转化、解毒、新陈代谢等功能,都是经由肝脏来完成的。肝脏功能正常能令我们七情适度心情轻松,消化排泄顺利畅通,令女性月经准时施泄。身体这种轻松、活泼、通泰的状态中医也叫疏泄条达。如何顺应肝的疏泄特性,行使肝脏正常功能,有四个基本条件:一是肝血要充足;二是保持心情舒畅,不要经常郁闷压抑;三是不要经常饮酒、熬夜及乱吃药;四是不要感染病毒。

  然而由于生活节奏加快,很多人经常三餐不定时、饮食不均衡、暴饮暴食、熬夜、酗酒等不健康生活方式,使得肝脏的健康出现了问题。

  1、用眼过度

  “肝藏血”,“肝开窍于目”,肝脏贮藏着极为丰富的血液通过人体经络对眼睛起着滋润、濡养作用。长时间使用电脑、看电视、看书,都是久视,会造成用眼过度。从而增加肝脏的负担,损害肝脏。

  2、七情郁结

  现代社会的人际关系紧张,情感不敢发、不能发、不会发,七情不是压抑不展,就是忍无可忍而怒发冲冠,这种过度的情绪一放一收,很伤肝。

  肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病,胃痛、腹痛、便秘、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等,而大怒激愤甚至会导致暴盲、暴聋、暴哑、消化道大出血、脑溢血、心肌梗死。

  3、久坐不动

  关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达,系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

  4、过度服药

  是药三分毒,可是现在盛行有病吃药、防病吃药、保健吃药,完全忘记人体自身还有强大的自我调节能力。就算是疗效好很对症状的药物,也要先经肝脏进行代谢、解毒。虽然肝脏新陈代谢最为旺盛,具有强大的解毒功能,但是大量吃药、过度治疗和误治也会增强肝脏负担。所以对于不少药物,医生会嘱咐患者,吃的过程中注意检查肝功能。

  5、过度饮酒

  进嘴的东西,最热性的是烟,最湿气的是酒。酒性大湿大热,经常少量饮酒有活血、提神、消除疲劳之功,而经常豪饮却会乱心性、乱肝性,湿热伤肝胆。酒的热量很高,不怎么增加营养,却足以扰乱能量代谢。

  6、忽视脂肪肝

  高热、高脂、高糖的三高饮食,使人体能量富余。这时肝脏往往截富余能量,形成脂肪肝,以保护心脑血管、维护能量代谢。所以单纯的脂肪肝患者的生化检测,各项指标往往是正常、临界或轻度异常,心脑血管尚且安全,因此不少人根本不把脂肪肝当回事。

  如果长期掉以轻心,肝脏里塞满了脂肪、堆满了垃圾,肝气郁结、脂肪肝、超负荷解毒三位一体,时间久了一定会严重影响能量代谢,引发能量代谢紊乱。长此以往,恶性循环,糖尿病、动脉硬化、高脂血症、冠心病、代谢综合征、高血压、痛风等等就会随之而来。

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